こんばんは🌙大井町ゼームス坂整骨院です🦉

12月に入ると一気に増える忘年会🎉

「最近なんとなく体が重い…」

「寝ても疲れが取れない…」

そんな不調、実は 内臓疲労 が原因かもしれません⚠️

🫀内臓疲労ってなに？

内臓疲労とは、

🍻 飲みすぎ

🍗 食べすぎ

🌙 睡眠不足

❄️ 冷え

などが重なって、

胃・腸・肝臓などの内臓がオーバーワーク状態になることです💦

忘年会シーズンは

✔ アルコール

✔ 脂っこい食事

✔ 夜遅くまでの飲食

が続きやすく、内臓にはかなりの負担がかかります😣

😵内臓疲労がある人に多い症状

こんな症状、思い当たりませんか？👇

🔸 胃もたれ・食欲不振

🔸 お腹の張り・便秘や下痢

🔸 朝起きても疲れが取れない

🔸 肩こり・首こりがひどい

🔸 腰が重だるい

🔸 体が冷えやすい

🔸 むくみやすい

実はこれ、

内臓の疲れが筋肉や自律神経に影響しているサインなんです⚡

🧠内臓疲労と自律神経の関係

内臓は 自律神経 によってコントロールされています🌿

🍺飲みすぎ

🍖食べすぎ

😴睡眠不足

が続くと、自律神経が乱れ、

➡ 内臓の働きが低下

➡ 血流が悪くなる

➡ 筋肉が緊張

➡ 肩こり・腰痛・だるさが悪化

という 負のループ に…😱

👐整骨院でできる内臓疲労ケア

整骨院では、

💡 内臓に関連する筋肉や骨格のバランス調整

💡 自律神経を整える施術

💡 血流・リンパの改善

を行うことで、

✨ 内臓の負担を軽減

✨ 回復しやすい体づくり

をサポートします😊

「マッサージだけじゃ取れない疲れ」

「何となく不調が続く」

そんな方こそ、内臓疲労ケアがおすすめです☝️

🏠今日からできる！内臓を休ませるセルフケア

忘年会シーズンでもできる簡単ケア👇

🍵 白湯を飲む

→ 内臓を温めて血流UP

🛁 ぬるめのお風呂にゆっくり

→ 自律神経を整える

😴 寝る前スマホを控える

→ 内臓回復は睡眠中に✨

🍽 翌日は胃腸に優しい食事

→ おかゆ・スープ・和食がおすすめ

🎄忘年会を楽しむためにも体のメンテナンスを！

忘年会は楽しいイベント🎉

でも、体に無理をさせすぎると

年末年始に ドッと疲れが出る ことも😵‍💫

「ちょっと最近疲れてるかも…」

「胃腸の調子が悪い」

「体が重だるい」

そんな時は、早めのケアが大切です😊

お気軽にご相談ください✨

体を整えて、

元気に年末年始を迎えましょう！🎍