こんにちは☀️

大井町ゼームス坂整骨院です🦉

冬になると

「⚡ビリッと痛む」

「😖ズキズキが続く」

「🌙夜になると痛みで眠れない」

こんな神経痛の訴えが一気に増えます。

実はこれ、寒さが大きく関係しているんです。

🧠そもそも神経痛ってなに？

神経痛とは、

👉 神経が圧迫・刺激されることで起こる痛みのこと。

代表的なものは

• 💥坐骨神経痛（お尻〜脚）
• 💥頸肩腕症候群（首・肩・腕）
• 💥肋間神経痛（背中〜脇腹）

鋭い痛み・電気が走るような痛みが特徴です⚡

❄️寒さで神経痛が悪化する3つの理由

① 🥶 血流が悪くなる

寒いと体は熱を逃さないように血管をキュッと縮めます。

➡ 筋肉が硬くなる

➡ 神経を圧迫

➡ 神経痛が出やすくなる

② 🧊 筋肉がこわばる

冷えた筋肉はゴムのように伸びにくくなります。

その結果、

⚠️ 姿勢が崩れる

⚠️ 神経の通り道が狭くなる

➡ 痛みが増強

③ 😰 自律神経が乱れやすい

寒暖差・年末の忙しさ・睡眠不足…

冬は自律神経が乱れがち。

自律神経の乱れ

➡ 痛みを感じやすくなる

➡ 回復力が落ちる

➡ 神経痛が長引く

🚨こんな症状は要注意！

• 朝起きた時に痛みが強い🌅
• じっとしていても痛む😣
• お尻や脚にしびれが出る⚡
• 温めると少し楽になる♨️

👉 寒さによる神経痛の可能性大です。

🏥整骨院でできる神経痛ケア✨

✅ 骨格・姿勢の調整

歪みを整えることで

➡ 神経への圧迫を軽減

➡ 血流改善

➡ 再発しにくい体へ

✅ 筋肉の深部までアプローチ

表面だけでなく

👐 奥の硬くなった筋肉までしっかり緩めます。

✅ 冷え対策アドバイス

• 🧦冷やさない服装
• 🛁効果的な入浴方法
• 🪑座り方・立ち方
• 🏠自宅ストレッチ

日常生活までトータルでサポートします💪

🏠今日からできるセルフケア🌈

♨️ お風呂でしっかり温める

38〜40℃で15分

➡ 神経も筋肉もリラックス✨

🧣 首・腰・お尻を冷やさない

• ネックウォーマー
• 腹巻き
• カイロ

「首・腰・足首」を守るのがポイント👍

🧘‍♀️ 無理のないストレッチ

痛みが出ない範囲でOK

毎日コツコツが大切です。

🌸まとめ

寒さは

❄️ 血流低下

❄️ 筋肉の硬直

❄️ 自律神経の乱れ

を引き起こし、神経痛を悪化させます。

「冬だから仕方ない…」と我慢せず、

💡 早めのケアが改善への近道です！

気になる痛み・しびれがあれば、

いつでもお気軽にご相談ください😊✨

寒い季節も快適に過ごせる体づくりを一緒にしていきましょう❄️💪