こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院🦉です。

立っているとき、
・いつも同じ足に体重をかけている ・信号待ちで片足に乗っている ・気づくと片側に腰を出して立っている

そんなクセ、ありませんか？😣 それ、片足重心になっている可能性が高いです。

⚠️ 片足重心がクセになっているサイン

• 立っていると片足がラクに感じる
• ズボンの裾の長さが左右で違う
• 腰やお尻が片側だけ張る
• 肩の高さが左右で違うと言われる
• 片側だけ腰痛・股関節痛が出る

💥なぜ片足重心になると体に負担がかかる？

本来、立っているときの体重は左右の足に均等にかかるのが理想です。 しかし片足重心になると、体はバランスを取るために無理な調整を始めます。

🤔 片足重心で起こる体の変化

• 骨盤が左右どちらかに傾く
• 腰椎・背骨が歪む
• 片側の筋肉ばかり使われる
• 反対側の筋肉がうまく使えなくなる
• 姿勢の崩れが定着する

この状態が続くと、体の歪みがクセとして定着してしまいます😣

😣片足重心が引き起こしやすい不調

⚡ 片足重心によって起こりやすい症状

• 腰痛（片側だけ痛い）
• 股関節・膝の痛み
• 首・肩こりの左右差
• 背中のハリ
• 疲れやすくなる

「痛みが出る側」と「重心をかけている側」が 必ずしも同じとは限らないのも特徴です。

👐整骨院でできる片足重心へのアプローチ

大井町ゼームス坂整骨院では、 なぜ片足重心になっているのかという原因から確認します😊

✔ 骨盤・背骨のバランスチェック
✔ 左右差のある筋肉の調整
✔ 股関節・足元の動き改善
✔ 正しい立ち方・重心の取り方指導

強く矯正するのではなく、 体が自然に整いやすい状態へ導く施術です🍀

🏠今日からできる片足重心対策

• 立つときは両足に均等に体重を乗せる⚖️
• 信号待ちでは足の位置を入れ替える
• 鏡で肩と腰の高さをチェック🪞
• 長時間立つときは軽く足踏みする🌀
• 違和感があれば早めにケア

🧍‍♀️ 片足重心は「無意識のクセ」

片足重心は、気づかないうちに体へ負担をかけています。
日常の立ち方を見直すことが、不調改善の第一歩です😊

「なんとなく体が歪んでいる気がする…」 そんな方は、一度体のバランスをチェックしてみませんか？✨ お気軽にご相談ください😊