〜出やすい不調と対策を徹底解説〜

春になると増えてくる花粉症…🌲💨

「くしゃみ・鼻水・目のかゆみ」だけでなく、

👉 なんとなく体がだるい

👉 頭が重い・首肩がつらい

👉 眠りが浅い・寝ても疲れが取れない

こんな症状、感じていませんか？😣

実はこれ、

花粉だけでなく「自律神経の乱れ」が大きく関係しているんです⚡

🌿花粉症と自律神経の関係

私たちの体は

✔ 活動モード（交感神経）

✔ リラックスモード（副交感神経）

この2つのバランスで成り立っています🧠

しかし春は…

🌸 気温差が激しい

🌸 環境の変化（新生活・仕事）

🌸 花粉というストレス

これらが重なることで

👉 自律神経が乱れやすくなる

結果として👇

💥 免疫が過剰反応（＝花粉症悪化）

💥 体の回復力が低下

という状態に…😱

⚠️花粉症の時期に出やすい不調

花粉症＝鼻や目の症状だけではありません🙅‍♂️

自律神経が乱れることで、こんな不調も増えます👇

🤧 身体の症状

・首こり・肩こり

・頭痛・頭の重さ

・めまい

・だるさ・倦怠感

・寝ても疲れが取れない

🧠 自律神経系の症状

・不眠・寝つきが悪い

・日中の眠気

・イライラしやすい

・集中力低下

🫁 呼吸・循環の変化

・呼吸が浅い

・胸が苦しい感じ

・動悸

👉 これらはすべて

自律神経のバランス崩れが原因で起こるケースが多いです

🛠 花粉症×自律神経の対策

① 呼吸を整える🫁

浅い呼吸は自律神経を乱します

👉 ゆっくり鼻から吸って口から吐く

👉 1日3分でもOK

これだけでも副交感神経が働きやすくなります✨

② 首・肩をゆるめる🧍‍♀️

首まわりは自律神経の通り道

✔ スマホ首

✔ デスクワーク

でガチガチになると

👉 花粉症＋不調が悪化💥

軽いストレッチや温めが効果的です♨️

③ 体を冷やさない🌡

冷えは自律神経の大敵

👉 首・お腹・足元を温める

👉 温かい飲み物を意識

これだけでも体は変わります✨

④ 生活リズムを整える⏰

✔ 起きる時間を一定に

✔ 寝る前スマホ控える

これが自律神経安定の基本です💡

🏥整骨院でできるケア

当院では👇

✔ 首・肩の緊張を緩める施術

✔ 自律神経を整えるアプローチ

✔ 呼吸がしやすい体づくり

を行い、

👉 花粉症による不調の軽減

👉 疲れにくい体づくり

をサポートしています🌿

🌸まとめ

花粉症のつらさは

👉 花粉だけが原因ではありません

💡 自律神経の乱れを整えることが改善のカギ

です✨

「いつもより体がしんどい…」

「花粉の時期になると不調が増える…」

そんな方は、早めのケアがおすすめです😊

お気軽にご相談ください！

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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