こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です😊 最近は特に足の捻挫が増えています👀✨ そこで今回は、【捻挫の原因】と【予防・対策方法】について詳しくご紹介します！💪🩺

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💡なぜ今、足の捻挫が流行しているの？

1. 🌧️悪天候と外出増加

最近は天気が不安定で、雨や雪の日も多いですよね☔️❄️。濡れた地面や滑りやすい場所での転倒が増え、捻挫のリスクが高まっています。

2. 🏃‍♂️運動不足と急な運動

長期間の自粛や運動不足の影響で、筋力やバランス感覚が低下しています。そのため、急に運動や外出をした際に身体がついていかず、捻挫しやすくなっています。

3. 🏟️イベントやスポーツの再開

学校行事やスポーツ大会が再開し、多くの人が活動的になったことも一因です。特に子供や学生の間で多発しています。

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🔎 捻挫の原因は？

1. 🦶 不適切な靴選び

ヒールや滑りやすい靴はバランスを崩しやすくなります。

2. ⚖️ 不安定な地面

ぬかるみや段差のある場所での歩行は危険です。

3. 🧠 バランス感覚の低下

筋力低下や柔軟性の不足により、足の安定性が欠如します。

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🎯 予防・対策法

1. 🦶 正しい靴選び

滑りにくく、足にしっかりフィットした靴を選びましょう！👟✨

2. 🤸‍♀️ バランス訓練

片足立ちやバランスボードを使ったトレーニングがおすすめです。🧘‍♂️

3. 🔥 温めとストレッチ

運動前後にはしっかりとウォーミングアップとストレッチを行いましょう！🧴

4. 🧊 怪我をしたら冷やす

捻挫した場合は、すぐに氷で冷やして腫れを抑えましょう！❄️

5. 🩺 専門家のケア

痛みや腫れが引かない場合は、早めに整骨院や医療機関を受診しましょう！💉

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💖 当院のおすすめポイント

• 専門的な施術で早期回復をサポート🩺
• 運動指導やリハビリプログラムも充実💪
• 怪我予防のアドバイスもお任せください！

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まとめ

足の捻挫は誰にでも起こり得る怪我です💥。予防と早めの対策が大切です！🏃‍♀️💨 もし捻挫したら、無理せず冷やして安静にし、必要なら当院へお越しください😊

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ご質問やご相談はいつでも受け付けております！🌟 みなさん、安全に楽しい毎日を過ごしましょう😊✨

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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