子育て中のパパ・ママから

「首がガチガチ…」「肩が痛くて上がらない…」

という相談が急増しています💦

その原因の多くが “抱っこ疲れ” なんです。

🧠 なぜ抱っこで首・肩が痛くなるの？

👉 ① 前かがみ姿勢になりやすい

赤ちゃんの顔をのぞき込む姿勢は、首に大きな負担が…😣

頭はボーリング球ほどの重さ。

少し前に出るだけで首・肩の筋肉はフル稼働します。

👉 ② 片側で抱っこしてしまう

いつも同じ腕・同じ腰で支えていませんか？

左右のバランスが崩れ、肩・背中・骨盤まで歪みの原因に⚠️

👉 ③ 腕や背中に力が入り続ける

“赤ちゃんを落とさないように”と無意識に力が入るため

肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まります💥

🩹 放置するとどうなるの？

放っておくと…

• 首が回らない
• 肩が上がらない
• 頭痛・眼精疲労
• 腕のしびれ
• 猫背の悪化

忙しい育児の中でさらに体調が悪化し、悪循環に😢

💡 自分でできるセルフケア

✔ 肩甲骨ぐるぐる体操

背中を広げるように大きく回すだけ🔄

朝・寝る前に10回ずつ。

✔ 首の前後ストレッチ

ゆっくり前へ／天井を見て後ろへ。

それぞれ5秒キープ👉無理なく！

✔ 抱っこは左右交互に

同じ側ばかり使わないように注意⚖️

✔ 抱っこ紐を正しく調整

肩紐がゆるいと負担倍増！

背中とお腹に密着するのがポイント🎒

🏥 当院でできるケア

当院では

✨ 肩・首・背中の筋肉の調整

✨ 猫背や骨盤の歪みケア

✨ 抱っこ姿勢のアドバイス

など、育児中のパパ・ママをサポートしています🤱💗

短時間でもしっかり効果を感じる方が多く、

「抱っこが楽になった！」と嬉しいお声をいただいています😊

🌱 まとめ

抱っこは幸せな時間ですが、身体には確実に負担がかかります。

痛みを我慢せず、早めのケアで育児をもっと快適に✨

お悩みはいつでもお気軽に相談くださいね🍀