こんにちは😊
大井町ゼームス坂整骨院です。

寒さが一気に厳しくなる寒波の時期、
「体が重い」「痛みが出やすい」「なんとなく不調が続く」
そんなお悩みはありませんか？🥶

実は寒波は、体にさまざまな負担をかけています。
今回は寒波によって起こる体の変化について詳しく解説します📝

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🧊寒波で体に起こる主な変化

① 血流が悪くなる

寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます💡
その結果、血流が悪くなり…

• 首・肩こりが強くなる💥
• 腰や背中が重だるい
• 手足の冷え・しびれ

といった症状が出やすくなります。
血流の低下は、筋肉の硬さや痛みの大きな原因です。

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② 筋肉がこわばりやすくなる

寒いと無意識に体をすくめたり、力が入りやすくなります😖
この状態が続くと…

• 首・肩・背中の筋肉が常に緊張
• 関節の動きが悪くなる
• ぎっくり腰・寝違えのリスクが上昇⚠️

「朝起きたら首が回らない」「急に腰が痛くなった」
という方は、寒波の影響かもしれません。

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③ 自律神経が乱れやすくなる

寒波による冷えや急な寒暖差は、自律神経にも大きな影響を与えます🌪️

• 体がだるい・疲れが取れない
• 頭痛・めまい
• 寝つきが悪い・眠りが浅い😴

特に、睡眠不足や疲れが溜まっている方は要注意です。

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④ 関節の痛みが出やすくなる

寒さで筋肉や靭帯が硬くなると、関節への負担が増えます🦵💦

• 膝・股関節・肩の違和感
• 動き始めの痛み
• 過去のケガが痛む

「動き出しがつらい」「寒い日は痛みが強い」
という症状も、寒波の影響によるものです。

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🧣寒波から体を守るためのポイント

✅ 体をしっかり温める

• 首・お腹・腰・足首を重点的に♨️
• シャワーだけでなく湯船に浸かる

✅ 急な動きを避ける

寒い朝は筋肉が固まっています。
起きてすぐの無理な動作は控え、軽く体を動かしてから行動しましょう🙆‍♀️

✅ 早めのケアを心がける

「そのうち治るかな…」と我慢していると、
不調が長引く原因になります😣

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🏥寒波による不調は大井町ゼームス坂整骨院へ

寒波による不調は、
血流・筋肉・自律神経の乱れが複雑に関係しています。

• 首・肩こり
• 腰痛・背中の張り
• 体のだるさ・疲労感

これらのお悩みは、体のバランスを整えることで改善が期待できます✨

寒波が続く時期こそ、早めのメンテナンスがおすすめです❄️
気になる症状があれば、お気軽に大井町ゼームス坂整骨院までご相談ください😊