こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院です🦉

最近、当院でもぎっくり腰のご相談が増えています😣 「急に腰が動かなくなった」 「立ち上がった瞬間に痛みが走った」 「抱っこしたら…」といったケースが多く見られます。

ぎっくり腰は突然起こるように見えて、実は日々の疲労の蓄積が原因になっていることが多いです。

⚠️ ぎっくり腰が起こりやすいタイミング

• 朝起き上がるとき
• 物を持ち上げたとき
• 靴下を履こうとしたとき
• 長時間座ったあと立ち上がるとき
• 体をひねった瞬間

💥ぎっくり腰はなぜ起こる？

ぎっくり腰は、腰の筋肉や関節に急激な負担がかかることで起こることが多いです。

しかし実際には、突然ではなく 体の疲労・筋肉の硬さ・姿勢のクセなどが積み重なり、 限界を超えたタイミングで痛みが出るケースが多いです。

🤔 ぎっくり腰の主な原因

• 腰や背中の筋肉の疲労
• 長時間の座り姿勢
• 体の冷え
• 急な動作
• 運動不足

😣ぎっくり腰になる前のサイン

⚡ こんな症状があれば要注意

• 腰が重い・張る感じがする
• 前かがみがつらい
• 腰を反らすと痛い
• 長時間同じ姿勢がつらい
• 朝起きたとき腰が固まっている

この段階でケアをしておくことで、 ぎっくり腰を予防できる可能性があります。

👐整骨院でできるぎっくり腰ケア

大井町ゼームス坂整骨院では、ぎっくり腰に対して 痛みの原因となっている筋肉や関節の状態を確認しながら施術を行います😊

✔ 腰・背中の筋緊張緩和
✔ 背骨・骨盤のバランス調整
✔ 動きやすい体づくり
✔ 再発予防のアドバイス

無理な施術は行わず、状態に合わせたやさしい施術で回復をサポートします🍀

🏠ぎっくり腰を防ぐ日常のポイント

• 長時間同じ姿勢を避ける🪑
• 体を冷やさない🧣
• 急に重い物を持たない
• 軽いストレッチを習慣にする🌀
• 疲労を溜めすぎない

⚡ ぎっくり腰は「突然ではなく蓄積」

腰の違和感や張りを感じたら、体からのサインです。
早めのケアでぎっくり腰を防ぎましょう😊

腰の痛みや違和感がある方は、お気軽にご相談ください✨ 大井町ゼームス坂整骨院が体のケアをサポートします😊