こんにちは！

大井町ゼームス坂整骨院です🦉

5月も後半に入り、気温も湿度も少しずつ上昇中…。

「もうすぐ梅雨か…」と、体の不調を予感している方も多いのではないでしょうか？

実は、梅雨入り前の今こそ！

体調を整える絶好のタイミングなんです！

今回は、「梅雨の不調を防ぐために今からできる3つの対策」をご紹介します！

① 自律神経を整える生活リズムを意識しよう⏰✨

梅雨は気圧や湿度の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節。

特に次のような症状が出やすくなります：

・朝がつらい

・イライラや不安感

・頭痛やめまい

今からできる対策！

・朝日を浴びて体内時計リセット

・深呼吸や軽いストレッチを習慣に

・夜はスマホやテレビを控えてリラックス

→ 当院では背骨や骨盤のバランス調整で、自律神経を整えるお手伝いもしています！

② 湿気で重くなる体に「巡りケア」を！♨️

梅雨前は水分代謝が滞りがちで、体がむくんだり重だるく感じたりします。

こんな症状が増えてきたら要注意！

・足がむくみやすい

・身体がだるくて動きたくない

・冷えを感じる

今からできる対策！

・こまめな水分補給（冷たい水ではなく常温が◎）

・ふくらはぎのマッサージや足湯

・寝る前の軽い体操で血行促進

→ ゼームス坂整骨院ではリンパや血流を整える手技療法や、温熱ケアも人気です♪

③ 梅雨の不調に負けない「姿勢づくり」🧍‍♂️

雨が多くなると外出も減り、姿勢が悪くなりがち。

実は、猫背や骨盤のゆがみが梅雨の不調を引き起こす原因にも…。

気になる姿勢のサイン

・デスクワークが多くて猫背気味

・左右の肩の高さが違う

・腰や首に違和感がある

今からできる対策！

・1日1回、鏡の前で姿勢チェック

・30分に1回、椅子から立ち上がる

・背筋を伸ばして深呼吸

→ 当院の姿勢矯正・骨盤調整プログラムで、根本から体を整えていきましょう！

梅雨に負けないカラダは、今つくる！☘️

不調が出てからではなく、予防こそ最高の治療です！

梅雨入りを元気に迎えるために、今のうちから整えていきましょう！

「最近ちょっと疲れが取れない…」

「天気が崩れると古傷がうずく…」

そんなお悩みは、ぜひ一度ご相談ください♪

あなたの健康な毎日を、全力でサポートいたします‼️

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