皆さん、こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉✨今回は、先週の急激な寒さと今週の暖かさの気温差による体への影響と、今週急増中のギックリ腰についてお話しします。

1. 寒暖差による体への影響🌡️

先週は寒い日々が続きましたが、今週に入ってからは少し暖かくなり、体がついていけないと感じている方も多いのではないでしょうか？🙋‍♂️寒いと筋肉が硬くなり、血流も悪くなります。その状態で急に暖かくなると、筋肉が緊張から解放され、一瞬で力が抜けてしまうことがあります。この温度差が、ギックリ腰を引き起こす原因となることがあります。

2. ギックリ腰の症状と原因🩺

ギックリ腰（急性腰痛）は、突然の激しい痛みを伴う症状です。特に、以下のような状況で多く見られます：

• 寒い日々の後の急な動き🌀
• 重いものを持った時💪
• 長時間同じ姿勢でいた後の動き🛋️

これらの状況で、筋肉が緊張し、無理な力がかかることで、腰に負担がかかり、ギックリ腰を引き起こすことがあります。

3. ギックリ腰を防ぐためのケア🛡️

では、どのようにしてギックリ腰を防ぐことができるのでしょうか？以下のポイントを参考にしてみてください！

• ストレッチを行う🧘‍♀️
• 寒暖差に対応するためには、体を柔軟に保つことが重要です。軽いストレッチを日常に取り入れましょう。
• 温める♨️
• 寒い日は特に腰を温めることが大切です。入浴やホットパックで血行を良くしましょう。
• 正しい姿勢を心がける🧍‍♂️
• 日常生活での姿勢に気を付け、腰に負担がかからないようにしましょう。
• 無理な動きを避ける🚫
• 体調が良くないと感じる時は、無理な動きを控えることが大切です。

4. もしギックリ腰になったら…🆘

もしギックリ腰になってしまった場合は、無理をせずに安静にし、早めに整骨院にご相談ください。専門のスタッフが適切なケアを行い、痛みを和らげるお手伝いをいたします。そのまま放置してしまうとギックリ腰を繰り返す身体になってしまう事も…しっかり治療して繰り返さない身体を目指しましょう‼️

まとめ🌈

急激な寒暖差は、体にさまざまな影響を与えることがあります。ギックリ腰を予防するためにも、日頃からのケアが大切です。体を大切にし、健康な日々を送りましょう！💖

皆さんのご来院をお待ちしております！✨

---

このブログが役に立ったら、ぜひシェアしてくださいね📢💬