こんにちは☀️大井町ゼームス坂整骨院です🦉

🌞夏の暑さが厳しい季節になりましたね！この時期は、脱水症状や熱中症に注意が必要です💧。特に、脱水による筋肉の張りや肉離れのリスクが高まるため、正しいケアが大切です💪。

🔹【脱水と筋肉の関係】
暑さで汗をかくと、体内の水分とミネラル（ナトリウム、カリウムなど）が失われます💦。これにより、筋肉の電解質バランスが崩れ、筋肉がつりやすくなったり、張ったりします🤕。

🔹【夏の筋肉トラブルの予防策】
1.💧十分な水分補給：喉が渇く前にこまめに水を飲む。スポーツドリンクも効果的です🥤。
2.🍉ミネラルの摂取：バナナやナッツ、塩分を適度に取ることでバランスを整えましょう。
3.🌿適度な休憩：暑い時間帯は無理をせず、日陰や涼しい場所で休憩を取る。
4.🏃‍♂️適切な運動：無理のない範囲で運動し、筋肉に負担をかけすぎないこと。

🔹【筋肉の張りや肉離れの対処法】

• 早めのストレッチと軽いマッサージで筋肉をほぐす🤲。
• 痛みや違和感があれば、無理せずアイシング🧊をして炎症を抑えましょう。
• もし肉離れや激しい痛みがある場合は、すぐに整骨院や医療機関を受診してください🏥。

🔹【当院のケア】
当院では、筋肉の状態を確認し、必要に応じて電気療法や手技療法を行います✨。また、セルフケアのアドバイスも行っていますので、夏の筋肉トラブルを未然に防ぎましょう！

夏の暑さに負けず、健康的に過ごすためにしっかりとケアをしましょう💖。ご不安な点やお困りのことがあれば、いつでもご相談ください😊。

夏バテや筋肉トラブルを乗り越えて、素敵な夏をお過ごしください🌴🌊！

ご予約・お問い合わせはお気軽に📞。

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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