皆さん、こんにちは！暑い夏がやってきましたね🌻💦 熱中症にならないために、整骨院でもできるポイントをご紹介します😊

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💧【こまめな水分補給が何より大切！】💧

熱中症予防の基本は何といっても水分補給🚰✨

• こまめに水やスポーツドリンクを摂取しましょう🥤
• 特に汗をかきやすい運動後や外出中は注意が必要です⚠️
• 塩分も少し摂ると効果的です🧂

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🧘‍♀️【体調管理とストレッチも忘れずに！】🧘‍♂️

整骨院では、体調管理とともに、血流促進のためのストレッチもおすすめ🌬️

• 首や肩のストレッチで血行を良くし、熱中症予防に役立てましょう🤸‍♀️
• 体の緊張をほぐすことで熱による疲れを軽減できます💆‍♀️

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🌬️【涼しい場所で休憩】🌬️

暑い中外出した後は、涼しい場所でしっかり休憩を取ることも重要です🆒

• 屋内や日陰を選び、無理をしないことが大切です🌳
• 整骨院では、冷却やリラックスできる施術も行っています😊

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🌿【適切な衣服選び】👚🧢

吸湿性・通気性の良い服装を選びましょう👕

• 日差しを避ける帽子やサングラスもおすすめです🧢😎

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📝【最後に】📝

熱中症は誰にでも起こり得る危険な症状です。こまめな水分補給と休憩、そして適切な体調管理を心がけましょう！🌈💖
整骨院では、熱中症予防や体調維持のためのアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください😊✨

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🌟皆さんも夏を元気に過ごしましょう！🌟

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