こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院です。

デスクワークやスマホ時間、食事中など、 私たちは1日の多くを「座って」過ごしています。

でも実はその何気ない座り方のクセが、 体の歪みや不調を引き起こしていることをご存じでしょうか？😣

⚠️ 座り方にクセが出ているサイン

• 気づくと足を組んでいる
• 片側のお尻に体重をかけて座る
• 背もたれにダラッともたれがち
• 長く座ると腰や背中が痛くなる
• 立ち上がると体が傾く感じがする

💥なぜ座り方のクセで体が歪む？

正しい座り姿勢では、骨盤が立ち、左右均等に体重がかかります。 しかしクセのある座り方を続けると、体は無意識にバランスを崩していきます。

🤔 座り方のクセで起こる体の変化

• 骨盤が左右・前後に傾く
• 背骨のカーブが崩れる
• 片側の筋肉ばかり使われる
• 反対側の筋肉が弱くなる
• 歪んだ姿勢がクセになる
• 片側の脚が浮腫む、痺れる

この状態が続くと、体の歪みが定着し、 立ち姿勢や歩き方にも影響が出てきます😣

😣座り方のクセが引き起こしやすい不調

⚡ よく見られる症状

• 腰痛・坐骨神経痛
• 背中のハリ・違和感
• 首・肩こり
• 股関節や膝の痛み
• 疲れが抜けにくい

「長く座っているだけなのに疲れる…」 それは姿勢の歪みが原因かもしれません。

👐整骨院でできる座り姿勢・歪みケア

大井町ゼームス坂整骨院では、 座り方のクセによって生じた体の歪みを全身からチェックします😊

✔ 骨盤・背骨のバランス調整
✔ 腰・背中・股関節まわりの緊張緩和
✔ 左右差のある筋肉の調整
✔ 正しい座り姿勢のアドバイス

その場しのぎではなく、 歪みが戻りにくい体づくりを目指します🍀

🏠今日からできる正しい座り方のポイント

• お尻の左右均等に体重をかける🪑
• 足裏は床にしっかりつける
• 背もたれに頼りすぎない
• 30〜60分に一度は立ち上がる🕒
• 足組みはできるだけ控える

🧍‍♂️ 体の歪みは「座り方」から始まることも

毎日の座り方は、小さなクセの積み重ねです。
腰痛や違和感を感じたら、早めに体を整えていきましょう😊

デスクワーク・スマホ時間が多い方ほど要チェック✨ 体の歪みが気になる方は、お気軽にご相談ください😊