こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院です🦉

冬になると、
「首や肩がガチガチにこる…😣」 「マッサージしてもすぐ戻る」 「頭痛まで出てくる」 そんなお悩みが増えてきます。

実はその首肩こり、寒さが大きく関係しているかもしれません❄️

⚠️ 寒い時期に多い首・肩こりのサイン

• 首を動かすと重い・痛い
• 肩が常にすくんでいる感じがする
• 肩甲骨まわりが固まっている
• 頭痛や目の疲れが出やすい
• 朝起きた時から首肩がつらい

💥なぜ寒さで首肩こりがひどくなる？

寒さを感じると、体は無意識に身を守ろうとして力が入ります。 その結果、首・肩まわりの筋肉が緊張しやすくなるのです。

🤔 寒さによる首肩こりの主な原因

• 寒さで筋肉が収縮し血流が低下❄️
• 肩をすくめる姿勢がクセになる
• 厚着で首・肩の動きが制限される
• 冷えによる自律神経の乱れ
• スマホ・デスクワーク姿勢の悪化📱

特に、首は脳と体をつなぐ重要な部分。 血流が悪くなると、こり・痛み・頭痛などにつながりやすくなります。

😣放っておくと起こりやすい不調

⚡ 首肩こりが慢性化すると…

• 頭痛・めまい
• 腕や手のしびれ
• 集中力の低下
• 睡眠の質の低下
• 疲れが抜けにくくなる

「いつもの肩こりだから」と軽く考えていると、 不調が長引く原因になることもあります😣

👐整骨院でできる寒さ由来の首肩こりケア

大井町ゼームス坂整骨院では、 首・肩だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行います😊

✔ 首・肩・肩甲骨まわりの筋緊張緩和
✔ 姿勢・猫背のチェックと調整
✔ 血流改善を目的とした施術
✔ 冷え・自律神経へのアプローチ

強い刺激ではなく、体がゆるみやすいソフトな施術で回復をサポートします🍀

🏠今日からできる首肩こり対策・対処法

• 首元を冷やさない（マフラー・ネックウォーマー）🧣
• 肩をゆっくり回す習慣をつける🌀
• お風呂で首肩までしっかり温める🛀
• スマホ使用中は目線を下げすぎない📱
• 深呼吸で力を抜く時間を作る🌿

❄️ 冬の首肩こりは「寒さ対策」がカギ

寒い時期の首肩こりは、気づかないうちに悪化しやすいのが特徴です。
我慢せず、早めのケアでつらさを溜め込まないようにしましょう😊

寒い季節も、快適に過ごせる体づくりを✨ 首・肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊