大井町ゼームス坂整骨院です✨

皆様、2025年の幕開けですね！今年も健康で笑顔あふれる一年をお過ごしください😊

さて、今日から診療を再開いたします！💪✨年末年始の休暇中に、体をゆっくり休めた方も多いと思いますが、皆様寒さによる「ギックリ腰」は大丈夫でしょうか？😣💥

ギックリ腰とは？

ギックリ腰は、突然の強い痛みが特徴的な症状です。無理な姿勢や急な動作が引き金になることが多いですが、年末年始の忙しさで体が疲れていたり、運動不足になっていると、さらにリスクが高まります⚠️

ギックリ腰の予防法

1. ストレッチを忘れずに！
   起床時や仕事の合間に軽いストレッチを行うことで、筋肉をほぐしておきましょう🤸‍♀️
2. 正しい姿勢を心がける
   座るときや立つときの姿勢を意識することで、腰への負担を軽減できます🧘‍♂️
3. 適度な運動を！
   ウォーキングや軽い筋トレで体を動かし、筋肉を鍛えておくことも大切です🏃‍♂️

ギックリ腰になってしまったら？

もし、ギックリ腰になってしまった場合は、無理せず安静にすることが重要です🛌✨痛みがひどいときは、アイスパックで冷やすと効果的です❄️

当院では、ギックリ腰に対する専門的な治療を行っています。痛みの軽減だけでなく、再発防止のためのアドバイスもさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください📞💬

今年も健康第一で！

新しい年が皆様にとって素晴らしい一年となりますように！健康な体を手に入れるために、一緒に頑張りましょう💖

本年もどうぞよろしくお願いいたします！🤗

整骨院スタッフ一同より。

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