こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院です。🦉

先週末から暖かい日が続いていますが、寒暖差にやられていませんか？？

「朝晩と日中の気温差がつらい…😣」 「エアコンの効いた室内に入ると一気に疲れる」 「体が重くてやる気が出ない」

そんな不調を感じている方、寒暖差疲労かもしれません🌡️

⚠️ 寒暖差疲労でよくある症状

• だるさ・疲れが抜けない
• 首・肩こりがひどくなる
• 頭痛・めまい
• 背中のハリ・重さ
• 手足の冷え・ほてり
• 寝つきが悪い・眠りが浅い

💥寒暖差疲労ってなに？

寒暖差疲労とは、気温差の大きい環境が続くことで自律神経が疲れてしまう状態のことです。

屋外の寒さ❄️と、暖房の効いた室内🏠を行き来することで、 体は体温調節を繰り返し行わなければなりません。

この調整を担っているのが自律神経。 負担が続くと、バランスが崩れやすくなります😣

🤔 寒暖差疲労が起こる主な原因

• 一日の気温差が大きい🌡️
• 暖房の効いた室内と屋外の温度差
• 首・お腹・足元の冷え❄️
• 生活リズムの乱れ
• 睡眠不足・運動不足

😣寒暖差疲労が体に与える影響

自律神経が乱れると、体はうまく力を抜けなくなります。

⚡ 寒暖差疲労が続くと…

• 筋肉がこわばり首・肩・背中がつらくなる
• 血流が悪くなり冷えやすい
• 内臓の働きが低下
• 疲れが溜まりやすく回復しにくい
• 気分が落ち込みやすい

「特に何もしていないのに疲れる」という方は、 寒暖差による自律神経の疲労が原因かもしれません。

👐整骨院でできる寒暖差疲労へのケア

大井町ゼームス坂整骨院では、寒暖差疲労に対して 体の緊張をゆるめ、自律神経が整いやすい状態を目指した施術を行います😊

✔ 首・肩・背中の筋緊張を緩和
✔ 背骨・骨盤バランスの調整
✔ 呼吸を深くしやすい体づくり
✔ 血流改善・リラックス促進

無理な矯正や強い刺激は行わず、安心して受けられる施術を心がけています🍀

🏠今日からできる寒暖差疲労対策

• 首・お腹・足首を冷やさない🧣
• 脱ぎ着しやすい服装で温度調整👕
• 湯船に浸かり体温をリセット🛀
• 寝る前に深呼吸でリラックス🌿
• 朝は同じ時間に起きる☀️

🌡️ 寒暖差疲労は「早めのケア」が大切

寒暖差による不調は、我慢していると長引きやすいのが特徴です。
だるさ・首肩こり・背中のハリなどが続く場合は、無理せずご相談ください😊

季節の変わり目も、軽やかな体で過ごせるように✨ 寒暖差疲労でお悩みの方は、大井町ゼームス坂整骨院がサポートします😊