こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉

春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は体にとっては不調が出やすい時期でもあります💦

✔ なんとなく眠れない…😴

✔ 朝スッキリ起きられない

✔ 首や肩がガチガチにこる

✔ 頭痛やだるさが続く

このような症状、春特有の環境の変化が関係しているかもしれません⚠️

🌿 春に不調が出やすい理由

春は以下のような変化が一気に起こります👇

🌡 気温差が激しい

🏫 新生活（仕事・学校・人間関係）

🌸 花粉や気圧の変化

🕒 生活リズムの変化

これらによって、体のバランスを整えている自律神経が乱れやすくなります💥

😴 不眠が起こるメカニズム

自律神経には2つの働きがあります👇

✔ 交感神経（活動・緊張モード）

✔ 副交感神経（リラックス・回復モード）

本来、夜になると副交感神経が優位になり眠れるのですが…

👉 春はストレスや環境変化で

交感神経が優位のままになりやすい😣

その結果👇

❌ 寝つきが悪い

❌ 夜中に目が覚める

❌ 眠りが浅い

といった不眠につながります💤

💥 首こりとの深い関係

実は「不眠」と「首こり」は密接に関係しています👀

✔ 首こりがあると…

👉 首まわりの筋肉が緊張

👉 血流が悪化

👉 自律神経がさらに乱れる

✔ 不眠が続くと…

👉 筋肉の回復ができない

👉 こりが慢性化

つまり…

👉 「首こり ↔ 不眠」の悪循環が起きます⚡

⚠️ 放っておくとどうなる？

春の不調を放置すると👇

⚡ 頭痛・めまい

⚡ 倦怠感・集中力低下

⚡ 胃腸の不調

⚡ イライラや気分の落ち込み

など、全身に影響が広がることもあります😨

🏠 自分でできる対策

今日からできる簡単ケアはこちら👇

🌙 ① 寝る前スマホを控える

→ ブルーライトは交感神経を刺激📱⚡

🛁 ② ぬるめのお風呂に入る

→ 38〜40℃でリラックス🛀

🙆‍♀️ ③ 首まわりストレッチ

→ ゆっくり回す・伸ばすだけでOK

🌿 ④ 深呼吸を意識

→ 吸うより「長く吐く」がポイント💨

🏥 整骨院でできるケア

当院では👇

✔ 首・肩まわりの筋肉調整

✔ 姿勢改善（ストレートネック対策）

✔ 自律神経を整える施術

を行い、根本から改善を目指します✨

🌸 まとめ

春は環境の変化により👇

👉 自律神経が乱れる

👉 不眠が起こる

👉 首こりが悪化

という流れが起きやすい季節です⚠️

「なんとなく不調…」は放置せず、早めのケアが大切です😊

💡

「最近眠れない」「首がつらい」など

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください✨

あなたの体調をしっかりサポートします🌿