🌞✨【夏に起こりやすい怪我と対策法】✨🌞
こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉
夏は楽しいアウトドアや海水浴、スポーツの季節ですが、その反面、怪我も増えやすい季節です。今回は、夏に特に多い怪我とその予防法についてご紹介します！🩹🤕
🏖️ 海やプールでの怪我 🏊♂️
🌊 捻挫や打撲：水遊びやビーチバレーでつまづいたり、滑ったりして足首をねじるケースが多いです。
💡 対策：滑りにくい履物を履く、無理をしないことが大切です。
🦶 足の切り傷・擦り傷：ガラスや貝殻に注意！
💡 対策：サンダルやウォーターシューズを履いて、足を保護しましょう。
🌴 アウトドアやスポーツ中の怪我 🏃♀️
🤸♀️ 筋肉の肉離れや捻挫：サッカーやバーベキュー中に急に動いて筋肉を痛めることも。
💡 対策：ウォーミングアップやストレッチをしっかり行いましょう。
🏃♂️ 熱中症による倒れ：怪我ではありませんが、熱中症も注意が必要です。
💧 対策：こまめな水分補給と涼しい場所での休憩を忘れずに。
🔥 日常で起こりやすい怪我 🔥
🩹 日焼けによる皮膚の火傷：長時間の直射日光で皮膚がやけどすることも。
💡 対策：日焼け止めをしっかり塗る、帽子や日傘を活用しましょう。
💪 筋肉痛や関節の痛み：夏の暑さで体調を崩しやすく、筋肉や関節に負担がかかることも。
💡 対策：適度な休憩とストレッチ、冷やすことも大切です。
🌟 夏の怪我の予防ポイント 🌟
- 準備運動・ストレッチを忘れずに！ 🏃♂️💪
- 適切な服装や道具を使う 👕🧢
- こまめな水分補給と休憩を取る 💧🛑
- 無理をしない、危険な場所には近づかない 🚧
🏥 もし怪我をしてしまった場合は？
痛みや腫れが引かない、動かすのがつらいなどの場合は、無理せず早めに整骨院や医療機関に相談してください！👩⚕️🩺
夏を安全に楽しむために、怪我の予防と早期対応を心がけましょう！🌞🌻
ご不明点や気になる症状があれば、お気軽にご相談くださいね！😊✨
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《大井町ゼームス坂整骨院》
📍東京都品川区南品川5-11
○診療時間○
平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00
土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00
日曜 休診
［※第４水曜日は午前診療のみになります］
⚠️予約制ではないです！！
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