台風で体調が悪くなるのはなぜ？🌀身体への負担と対策を整骨院が解説
「台風が近づくと頭痛がする…🤕」
「首や肩がガチガチにこる💥」
「身体が重くてだるい😮💨」
このような不調は、決して気のせいではありません。 台風の前後は気圧・湿度・気温の変化が大きく、 身体に負担がかかりやすい時期です。
整骨院でも、台風の時期は 頭痛・首肩こり・腰痛・めまい・だるさ のご相談が増えます。
台風で体調不良が起こる原因🌀
大きな原因は気圧の急激な変化です。
耳の奥にある内耳は、気圧の変化を感じ取るセンサーのような役割があります👂 気圧が大きく変わると自律神経が乱れやすくなり、身体が緊張しやすくなります。
その結果、
✅ 血流低下
✅ 筋肉の緊張
✅ 睡眠の質低下
✅ 疲労感
✅ 痛みの悪化
などが起こりやすくなります⚠️
台風で起こりやすい不調⚠️
① 頭痛🤕
気圧の変化により血管や自律神経が影響を受け、 頭痛や頭の重さが出やすくなります。
② 首肩こり💥
自律神経が乱れると筋肉がこわばり、 首・肩・肩甲骨まわりが硬くなりやすくなります。
③ 腰痛⚡
血流が悪くなることで腰まわりの筋肉も硬くなり、 もともとの腰痛が悪化することがあります。
④ めまい・ふらつき😵💫
内耳が気圧変化の影響を受けることで、 ふわふわ感やめまいが起こることがあります。
⑤ だるさ・疲労感😮💨
自律神経が頑張り続けることで、 しっかり寝ても疲れが抜けにくい状態になります。
⑥ むくみ🦵
湿度や血流低下の影響で、足や顔がむくみやすくなります。
東洋医学では「湿邪」の影響も☯️
東洋医学では、雨や湿度の高い時期に起こる不調を 湿邪（しつじゃ）の影響と考えることがあります。
湿邪が身体にたまると、
💧 身体が重い
💧 むくみ
💧 頭が重い
💧 胃腸の不調
💧 眠気
などが出やすくなります。 台風時の「重だるさ」は、湿気の影響も関係しているかもしれません。
台風時のセルフケア対策✨
① 湯船につかる♨️
38〜40℃のお湯に10〜15分ほど浸かり、身体を温めましょう。 血流改善や自律神経の安定におすすめです。
② 首・肩を冷やさない🧣
首まわりが冷えると筋肉が緊張しやすくなります。 タオルや温めグッズで優しく温めましょう。
③ 軽く身体を動かす🚶
無理のない範囲でストレッチやウォーキングを行うと、 血流が良くなりやすいです。
④ 深呼吸をする🫁
ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が働きやすくなります。 寝る前にもおすすめです。
⑤ 水分補給をする🥤
むくみが気になる時でも、水分不足は血流低下につながります。 こまめに水分を取りましょう。
⑥ 睡眠を整える😴
台風前後は身体が疲れやすい時期です。 寝る前のスマホを控え、早めに休みましょう。
こんな症状は早めにご相談ください🏥
☑ 頭痛が続く
☑ 首肩こりが強い
☑ 腰痛が悪化した
☑ めまいが続く
☑ 身体のだるさが抜けない
☑ 天気が悪い日は毎回つらい
気圧変化による不調は、 筋肉の緊張や身体のバランスの乱れが関係している場合があります。
整骨院では、筋肉の状態や姿勢バランスを確認し、 自律神経に負担をかけにくい身体づくりをサポートします😊
まとめ🌿
台風による体調不良は、 気圧変化・自律神経の乱れ・湿度の影響 によって起こりやすくなります。
特に、
🤕 頭痛
💥 首肩こり
⚡ 腰痛
😵💫 めまい
😮💨 だるさ
が出やすい方は、早めのケアが大切です。
「台風が近づくと毎回つらい…」
「天気が悪い日は身体が重い…」
そんな方は我慢せず、お気軽にご相談ください😊✨
地域でお悩みの方へ📍
品川区・大井町駅周辺で、 台風による頭痛・首肩こり・腰痛・自律神経の乱れでお悩みの方は、 当院までお気軽にご相談ください。
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《大井町ゼームス坂整骨院》
📍東京都品川区南品川5-11
○診療時間○
平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00
土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00
日曜 休診
［※第４水曜日は午前診療のみになります］
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