こんにちは、大井町ゼームス坂整骨院です！🦉

今日は「頚椎症」についてお話しします。寒さが増してくるこの季節、頚椎症の症状が悪化することがありますので、ぜひ参考にしてくださいね！😊

頚椎症とは？🤔

頚椎症は、首の骨（頚椎）が変形したり、椎間板が劣化することで発生する症状です。加齢や姿勢の悪さ、重い荷物を持つことなどが原因となります。

寒さが影響する理由❄️

寒い季節になると、筋肉が硬直しやすくなります。これにより、頚椎にかかる負担が増え、症状が悪化することがあります。特に、寒い場所で長時間過ごすことや、冷えた体を温めないままでいると、さらに痛みが強くなることがあります。

主な症状🩺

頚椎症の症状には以下のようなものがあります：

• 首の痛みやこり🌪️
• 肩や背中の痛み🌀
• 手のしびれや感覚異常✋
• 頭痛やめまい😵
• 動かすと痛みが増す⚠️

予防法✨

頚椎症を予防するためには、以下のポイントを意識しましょう：

1. 姿勢を正す🧘‍♀️

• PC作業やスマホ使用時は、首を前に出さないようにしましょう。モニターの高さを調整することも大切です。

1. 適度な運動をする🏃‍♂️

• 首周りの筋肉を強化するために、ストレッチや軽い運動を取り入れましょう。

1. 寒さ対策をする🧣

• 首元を温めるために、マフラーやストールを活用しましょう。また、温かい飲み物を摂るのも効果的です。

1. 定期的なマッサージや治療💆‍♂️

• 整骨院での施術を受けることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進しましょう。

まとめ📝

頚椎症は、日常生活に大きな影響を及ぼす可能性がありますが、日々のケアや予防策を講じることで、症状を改善することができます。寒さが厳しくなるこの季節、ぜひ自分自身の体に目を向けて、健康を維持していきましょう！💪

何か気になる症状があれば、ぜひお気軽にご相談ください！いつでもお待ちしております。😊🌈

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