こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院🦉です。

イスに座ったとき、
・気づくと足を組んでいる ・いつも同じ足を上にしている ・組まないと落ち着かない

そんな方は要注意⚠️ 足を組むクセは、体の歪みや不調につながりやすい習慣のひとつです。

⚠️ 足を組むクセがある人に多いサイン

• 骨盤が傾いている感じがする
• 腰やお尻が片側だけつらい
• 肩の高さが左右で違う
• 足の長さが違う気がする
• 長く座ると腰が痛くなる

💥なぜ足を組むと体が歪む？

足を組むと、骨盤が左右どちらかにねじれたり傾いたりします。 この状態で長時間座り続けると、体はその姿勢を「正しい」と勘違いしてしまいます😣

🤔 足を組むことで起こる体の変化

• 骨盤の左右差・ねじれが生じる
• 背骨のバランスが崩れる
• 片側の腰やお尻に負担が集中
• 筋肉の使い方に偏りが出る
• 歪んだ姿勢がクセとして定着

特に同じ足ばかり組む方は、 歪みが強くなりやすい傾向があります。

😣足を組むクセが引き起こしやすい不調

⚡ よくある症状

• 慢性的な腰痛
• お尻〜太ももの張り・痛み
• 股関節・膝の違和感
• 首・肩こりの悪化
• 疲れやすくなる

「足を組むとラク」なのは、 すでに体が歪んでいるサインの場合も多いです😣

👐整骨院でできる足組みクセへのアプローチ

大井町ゼームス坂整骨院では、 足を組んでしまう原因からしっかり確認します😊

✔ 骨盤・背骨のバランスチェック
✔ 腰・お尻・股関節まわりの緊張緩和
✔ 左右差のある筋肉の調整
✔ 正しい座り方・姿勢のアドバイス

歪みを無理に矯正するのではなく、 体が自然に整いやすい状態へ導く施術です🍀

🏠今日からできる足を組まない工夫

• 座ったら足裏を床につける🪑
• お尻の左右均等に体重をかける
• 30分に1回は姿勢をリセット🕒
• イスに深く座り骨盤を立てる
• 足を組みたくなったら軽く立つ

🦵 足を組むクセは体からのサイン

足を組むのは、無意識のうちに出る体のクセです。
腰痛や違和感を感じたら、座り方から見直していきましょう😊

デスクワークや長時間の座り姿勢が多い方ほど要チェック✨ 体の歪みが気になる方は、お気軽にご相談ください😊