こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉🌟

今日は足首の骨折や捻挫、手首の骨折や捻挫について、そして梅雨の時期に怪我が増える理由やその対策についてお話しします。

足首の怪我について👣

1. 足首の骨折と捻挫の違い

• 骨折: 骨が完全に割れてしまう状態。強い痛みや腫れ、歩行が困難になります。
• 捻挫: 靭帯が伸びたり切れたりする状態。痛みや腫れ、動かすときの不快感が特徴です。

2. 梅雨の影響☔
梅雨の時期は湿気が多く、滑りやすい環境が増えます。このため、足元に注意を払わないと、転倒や捻挫のリスクが高まります。また、雨の日は視界も悪くなり、怪我の原因になります。

手首の怪我について🤚

1. 手首の骨折と捻挫の違い

• 骨折: 手首の骨が折れることで、強い痛みや腫れがあり、手を使うことができなくなります。
• 捻挫: 手首の靭帯が損傷する状態。痛みや腫れ、手首の動きに制限が出ることがあります。

2. 怪我しやすい理由
手首は日常生活で多く使われる部位であり、特に転倒した際に手をつくことで怪我をしやすいです。梅雨の湿気がある日や、急な動きが多い場面では、さらに注意が必要です。

怪我を防ぐための対策🛡️

1. 適切な靴を選ぶ👟

• 滑りにくい靴を選ぶことで、転倒のリスクを減らします。

1. ストレッチを行う🧘‍♀️

• 足首や手首の柔軟性を高めるストレッチを日常的に行いましょう。

1. 注意深く行動する👀

• 雨の日や暗い場所では、ゆっくりと動き、周囲をよく確認しましょう。

1. 体力をつける💪

• 筋力トレーニングを行うことで、怪我のリスクを減らすことができます。

1. 早期の対処がカギ🔑

• 万が一怪我をしてしまった場合は、すぐに整骨院に相談し、適切な治療を受けることが重要です。

まとめ

梅雨の時期は特に怪我が増える季節ですが、適切な対策を講じることでリスクを減らすことができます。足首や手首の怪我に気をつけて、健康な日々を送りましょう！整骨院では、怪我の治療や予防に関するご相談をお待ちしております😊

ご質問やご相談があれば、ぜひコメントしてくださいね！

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

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