「台風が過ぎたのに頭が重い…😣」

「肩や首がガチガチにこる💥」

「身体がだるくてやる気が出ない😮‍💨」

実は整骨院でも 台風通過後に体調不良を訴える方が非常に増えます⚠️

台風による影響は風や雨だけではありません。

気圧の急激な変化によって 自律神経が大きなストレスを受けるため、 様々な不調が現れやすくなるのです😵

今回は 台風後に起こる身体への負担・不調・対策 について詳しく解説します😊

なぜ台風後に体調不良が起こるの？🌀

最大の原因は 気圧の急激な変化です。

私たちの身体は知らないうちに 気圧の変化を感じ取っています。

特に耳の奥にある 内耳は気圧変化に敏感です👂

内耳が過剰に反応すると 自律神経が乱れ、 身体が常に緊張状態になります⚡

すると…

❌ 血流低下
❌ 筋肉の緊張
❌ 疲労蓄積
❌ 睡眠の質低下
❌ 回復力低下

が起こりやすくなります😣

台風後に増える不調ランキング⚠️

① 頭痛🤕

もっとも多い症状です。

気圧変化によって血管が拡張し、 偏頭痛を引き起こしやすくなります。

頭が重い ズキズキする 目の奥が痛い という症状もよく見られます😵

② 首肩こり💥

自律神経が乱れると 筋肉が緊張しやすくなります。

特に 首・肩・肩甲骨周りは 強く硬くなりやすい場所です😣

③ 腰痛⚡

血流低下によって 腰回りの筋肉が硬くなります。

もともと腰痛がある方は 悪化しやすい時期です。

④ めまい・ふらつき😵‍💫

内耳が影響を受けることで 平衡感覚が乱れる場合があります。

ふわふわする 船酔いのような感覚になる方もいます。

⑤ むくみ🦵

自律神経の乱れで 血液やリンパの流れが悪くなり、 顔や足がむくみやすくなります。

⑥ だるさ・疲労感😮‍💨

自律神経が頑張り続けた結果、 身体はエネルギーを大量消費しています。

台風後にどっと疲れが出る方も少なくありません。

東洋医学からみる台風後の不調☯️

東洋医学では 台風や梅雨の時期は 「湿邪（しつじゃ）」 の影響を受けると考えます。

湿邪とは 身体に余分な水分が溜まる状態💧

すると

😵 頭重感
😴 眠気
🦵 むくみ
😮‍💨 倦怠感
🤢 胃腸不調

などが起こりやすくなります。

まさに台風後の不調と一致する症状です☔

台風後にやるべきセルフケア✨

① 湯船につかる♨️

38〜40℃程度のお湯に 10〜15分ゆっくり入りましょう。

自律神経が整いやすくなります😊

② 軽いウォーキング🚶

無理のない範囲で身体を動かすことで 血流改善につながります。

③ 水分補給🥤

むくみがあるからといって 水分を控えるのは逆効果⚠️

こまめに補給しましょう。

④ 深呼吸🫁

副交感神経を優位にするため ゆっくり呼吸を行いましょう。

⑤ 睡眠をしっかり取る😴

台風後は身体が思った以上に疲れています。

早めの就寝がおすすめです✨

こんな症状は整骨院へ🏥

☑ 頭痛が続く
☑ 首肩こりが強い
☑ 腰痛が悪化した
☑ 身体がだるい
☑ めまいが続く
☑ 睡眠の質が悪い

気圧変化による不調は 筋肉の緊張や自律神経の乱れが関係していることが多くあります。

早めのケアによって 症状の改善や再発予防につながります😊

まとめ🌿

台風後は

🌀 気圧変化
⚡ 自律神経の乱れ
💧 湿邪の影響

によって様々な不調が起こりやすくなります。

特に

🤕 頭痛
💥 首肩こり
⚡ 腰痛
😵‍💫 めまい
😮‍💨 だるさ

が出やすい時期です。

「台風が過ぎたのに体調が戻らない…」 そんな時は我慢せず、早めに身体のケアを行いましょう😊✨

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

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