🌞【夏休みの疲れに要注意！背中の張りやギックリ腰を防ぐポイント】🌞
こんにちは！😊大井町ゼームス坂整骨院です🦉
みなさん、夏休みは楽しく過ごせましたか？🌻🏖️ 長距離運転やゴルフ、アウトドア遊びなど、アクティブに過ごした後は、体に疲れや違和感が出てきやすい季節です💦。
今回は、「夏休みの運転疲れやゴルフ疲れ、遊び疲れからくる背中の張りやギックリ腰」についてお話しします！🚗⛳🎉
🚗長距離運転による背中の張り
長時間の運転は、同じ姿勢を続けるために背中や腰に負担がかかります。特に、背中が丸まった姿勢や無理な姿勢は、筋肉の緊張や血行不良を引き起こしやすいです。
⛳ゴルフの疲れ
ゴルフは全身を使うスポーツ。スイングや歩きで背中や腰に負担がかかり、筋肉が疲弊します。特に初心者やフォームが崩れたときは要注意です。
🎉アウトドア遊びの疲労
山登りやキャンプ、バーベキューなどのアウトドアは、普段使わない筋肉を使い、背中や腰に張りや痛みを感じることも。
⚠️こんな症状に注意！
- 背中の張りや重さ
- ギックリ腰の予兆（突然の激痛、動けなくなる）
- 腰や背中の痛みが長引く
- 体の一部にしびれや違和感
これらは放置せず、早めにケアすることが大切です！
🩺整骨院でできるケア
当院では、以下の方法で皆さまの体をサポートします！💪
🔹【マッサージ・筋肉調整】筋肉の緊張をほぐし、血行促進
🔹【矯正治療】背骨や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢に
🔹【ストレッチ指導】自宅でできるケアのアドバイス
🔹【運動指導】負担を軽減しながら体を動かす方法
🌟予防のポイント
- 適度な休憩を取る🛑
- 正しい姿勢を意識する🧍♂️
- 適度なストレッチや運動を習慣に🤸♀️
- 疲れたら無理せず休む🛏️
- 水分補給と栄養バランスの良い食事を🥗
夏の思い出づくりには、体のケアも大切です！🌟 もし背中や腰に違和感や痛みを感じたら、我慢せずにご相談ください😊
皆さまの健康と笑顔をサポートします！✨
ご質問やご相談はお気軽にお問い合わせください☺️
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《大井町ゼームス坂整骨院》
📍東京都品川区南品川5-11
○診療時間○
平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00
土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00
日曜 休診
［※第４水曜日は午前診療のみになります］
⚠️予約制ではないです！！
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