こんにちは！

大井町ゼームス坂整骨院です😊

雨の日になると「なんだか足が重い」「顔がむくむ」「体がだるい…」という声をよく聞きます💦

実はこの“雨の日のむくみ”には、気圧や湿度の変化が深く関係しているんです☔

🌧️【なぜ雨の日はむくみやすいの？】

⬜ ① 気圧の低下で血流が滞る

雨の日は気圧が下がるため、体が外の圧力に合わせて膨張しやすくなります。

その結果、血管やリンパの流れが悪くなり、水分が体内にたまりやすい状態に😣

⬜ ② 湿度が高くて汗をかきにくい

湿気が多いと、汗が蒸発しにくくなります💦

体の水分が外へ逃げにくく、結果としてむくみやすくなります。

⬜ ③ 運動不足・冷え

雨の日は外出が減り、体を動かす機会も少なくなりがち。

動かないと**ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）**が働かず、下半身に水分がたまりやすくなります💧

💡【整骨院的！雨の日むくみ対策】

🦵 ① ふくらはぎの軽いマッサージ

足首からひざに向かって、やさしくなで上げるようにマッサージしましょう✨

血流とリンパの流れを促すことで、むくみがスッキリ！

🚶‍♀️ ② 軽いストレッチやウォーキング

室内でもOK！

足首を回したり、つま先立ちを繰り返すだけでも効果的です。

🫖 ③ カリウムを含む食材をとる

バナナ・きゅうり・アボカドなどは体内の余分な水分を排出してくれます🍌🥒

🛀 ④ 湯船につかって体を温める

シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かって血流を促進♨️

代謝も上がり、むくみ解消に◎

🧘‍♀️【整骨院でできるケア】

当院では、

・リンパや血流を整える手技療法

・姿勢や骨盤のゆがみを整える整体施術

・むくみや冷えに特化した温熱・電気療法

などで、体の内側からスッキリ回復をサポートしています🌿

🌈【まとめ】

雨の日のむくみは「気圧」「湿度」「運動不足」が重なることで起こります。

放っておくと、慢性的な冷えや疲労感につながることも…😣

おうちでのケア＋整骨院での全身調整で、

雨の日も軽やかな体をキープしましょう☔✨