こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。最近、「肩こりがひどい」「首が回らない」と来院される方がとても増えています😣

実はこの季節特有の寒さが、筋肉の緊張を強めてしまう大きな原因なんです。

🧊寒さで筋肉がガチガチに…

気温が下がると体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと縮めます。

その結果👇

• 血流が悪くなる
• 筋肉に老廃物がたまりやすくなる
• 肩や首がこわばって動かしにくくなる

この状態が続くと、頭痛や手のしびれなどにもつながることがあります⚡️

🪡整骨院でできるケア

当院では、

🔹筋肉の深部まで温める温熱療法（ホットパック）

🔹血流を促す手技療法（マッサージ・指圧）

🔹姿勢や肩のバランスを整える矯正施術

などで、固まった筋肉をやさしくほぐしていきます💆‍♂️

さらに、セルフケアや冷え対策のアドバイスもお伝えしています🧣

🏠自宅でできるセルフケア✨

日常生活の中でも、次のポイントを意識してみましょう👇

🧍‍♀️姿勢を正す：スマホ首・猫背を防ぐだけで血流が改善します。

🛁お風呂でしっかり温まる：シャワーより湯船に10〜15分。

💪軽いストレッチ：肩をすくめる・回すだけでもOK！

🧤首元・肩を冷やさない：マフラーやネックウォーマーが効果的です。

🌸まとめ

寒い季節の肩こり・首の痛みは、「冷え」と「血行不良」が大きなポイント。

放っておくと慢性化してしまうこともあります💦

気になる症状がある方は、早めに整骨院でのケアを受けてくださいね😊

体をしっかり温めて、冬を快適に過ごしましょう❄️🧘‍♀️

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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