こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉🌟

最近、梅雨の時期が近づいてきましたね。湿気が高く、気温差も激しくなるこの季節は、体調を崩しやすい時期でもあります。特に「ギックリ腰」には要注意です！😱

ギックリ腰とは？

ギックリ腰は、急激な動きや重いものを持ち上げたときに、腰に激しい痛みを感じる状態を指します。普段から腰に負担をかけている方や、運動不足の方は特に注意が必要です⚠️。

梅雨の時期の影響

梅雨の時期は湿度が高く、気温差もあります。このような環境は、以下のような体の変化を引き起こすことがあります：

1. 筋肉の緊張: 湿気や温度の変化により、筋肉がこわばりやすくなります。これがギックリ腰の原因になることも💦。
2. 関節の不調: 湿気が関節に影響を与え、動きが鈍くなることがあります。特に腰の関節は影響を受けやすいです🦵。
3. 気圧の変化: 気圧の変動は体調に影響を及ぼし、痛みを感じることもあります。身体が敏感になるこの時期は、注意が必要です⚡️。

ギックリ腰を予防するために

この梅雨の時期にギックリ腰を予防するためのポイントをいくつかご紹介します：

1. ストレッチをする: 毎日少しずつストレッチを行い、筋肉を柔らかく保つことが大切です。特に腰回りのストレッチを忘れずに！🧘‍♂️。
2. こまめな休憩: 長時間同じ姿勢でいることは避け、定期的に体を動かすように心がけましょう🚶‍♀️。
3. 温かいお風呂: 湿気が多く寒い日には、温かいお風呂に入ることで筋肉をほぐしましょう🛁。
4. 姿勢を意識: 正しい姿勢を維持することも重要です。特に座っているときや立っているときの姿勢を気をつけましょう🧍‍♀️。

おわりに

梅雨の時期は体調を崩しやすいですが、日々のケアでギックリ腰を予防することができます！整骨院では、痛みの原因を探り、適切な施術を行っていますので、何か不安なことがあればお気軽にご相談ください✨。皆さんが健康で快適な梅雨を過ごせますように！🌈

それでは次回もお楽しみに！😊

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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