こんにちは😊 大井町ゼームス坂整骨院🦉です。

スマホやデスクワークが増えた現代、 猫背姿勢の方がとても増えています📱💻

「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが、 猫背は全身の不調につながることも少なくありません😣

⚠️ 猫背になっているサイン

• 気づくと背中が丸まっている
• 首が前に出ていると言われる
• 肩が内巻きになっている
• 長時間座ると背中がつらい
• 呼吸が浅い感じがする

💥猫背になると体に何が起こる？

本来、背骨はゆるやかなS字カーブを描いて体を支えています。 しかし猫背になると、このバランスが崩れてしまいます。

🤔 猫背で起こる体の変化

• 頭が前に出て首の負担が増える
• 肩が内巻きになり胸が縮こまる
• 背中の筋肉が常に引っ張られる
• 骨盤が後ろに倒れやすくなる
• 呼吸が浅くなる

この状態が続くと、体は常に緊張した姿勢になってしまいます😣

😣猫背が引き起こしやすい不調

⚡ 猫背によって起こりやすい症状

• 首こり・肩こり
• 背中のハリ・痛み
• 頭痛・眼精疲労
• 腰痛
• 疲れやすい・呼吸が浅い

特に、スマホ首（ストレートネック）との関連も非常に多い姿勢です📱

👐整骨院でできる猫背へのアプローチ

大井町ゼームス坂整骨院では、猫背に対して 姿勢のクセと体のバランスを総合的にチェックします😊

✔ 背中・肩・首の緊張緩和
✔ 胸まわりの可動域改善
✔ 骨盤・背骨バランス調整
✔ 正しい姿勢の取り方指導

強い矯正ではなく、 自然に良い姿勢が取りやすくなる体づくりを目指します🍀

🏠今日からできる猫背対策

• スマホは目線の高さで見る📱
• 1時間に1回は胸を開くストレッチ
• 座るときは骨盤を立てる🪑
• 肩を後ろに回す習慣🌀
• 深呼吸で胸を広げる🌿

🐱 猫背は早めのリセットが大切

猫背は、日常の姿勢の積み重ねで進行します。
首こり・肩こり・背中の違和感を感じたら、早めに整えていきましょう😊

姿勢が変わると、体のラクさも変わります✨ 猫背や姿勢の崩れが気になる方は、お気軽にご相談ください😊