こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉✨

最近、モンスターハンターシリーズの新作『モンハンワイルズ』が登場し、多くのゲームファンが盛り上がっていますね！でも、ゲームを楽しむあまり、体に負担がかかってしまうこともあるので注意が必要です⚠️

ゲームのしすぎが引き起こす体の不調😣

長時間ゲームをすることで、以下のような体の不調が現れることがあります。

1. 肩こり・首の痛み💆‍♂️

• ゲームをしていると、ついつい前かがみになってしまいがちです。これが肩や首の筋肉に負担をかけ、こりを引き起こす原因になります。

1. 腰痛🛋️

• 椅子に座りっぱなしでゲームをしていると、腰に負担がかかりやすくなります。特に、姿勢が悪いとさらに悪化することも…。

1. 眼精疲労👀

• パソコンやテレビ画面を長時間見続けることで、目が疲れてしまいます。視力の低下や頭痛を引き起こすこともあるので注意が必要です。

1. 手首の痛み✋

• ゲームコントローラーやマウスを使い続けることで、手首や指に負担がかかります。これが慢性的な痛みや腱鞘炎の原因になることも…。

体への負担を軽減するためのポイント🌟

モンハンを楽しむためにも、体への負担を減らす工夫が大切です！以下のポイントを参考にしてみてください。

1. 定期的に休憩を取る⏳

• 1時間ごとに5〜10分の休憩を取り、ストレッチや軽い運動を行いましょう。これにより、筋肉の緊張を和らげることができます。

1. 正しい姿勢を意識する🪑

• 椅子に座るときは、背筋を伸ばし、足を地面につけるようにしましょう。モニターは目の高さに合わせると良いです。

1. 目を休める🌼

• 20分ごとに画面から目を離し、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る「20-20-20ルール」を実践しましょう。

1. 適度な運動を取り入れる🏃‍♀️

• ゲームの合間にストレッチや運動を取り入れることで、体全体の血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすことができます。

もし体に不調を感じたら…🩺

それでも体に不調を感じる場合は、早めに整骨院を訪れることをおすすめします。当院では、専門のスタッフがあなたの体の状態を評価し、適切な施術を行います。痛みを和らげるだけでなく、再発防止のためのアドバイスも行っています💪✨

まとめ🌈

モンハンワイルズを楽しむのは素晴らしいことですが、体の健康も大切です。適度に休憩を取り、正しい姿勢を意識しながら、楽しいゲームライフを送りましょう！😊🎉

お身体に関するお悩みは、ぜひ当院にご相談ください。お待ちしています！🏥💖

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