こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉

朝起きたときに首が動かない😣💦

「寝違えた…」という経験、誰にでもありますよね。

実はこの寝違え、寒くなる季節や冷えた日ほど起こりやすいんです🧊

🌬️なぜ“冷え”で寝違えが起こるの？

冷えによって体が硬くなるのはよく知られていますが、

実は首や肩の筋肉も同じように冷えでこわばりやすいんです💡

🔹気温が下がる

　↓

🔹血流が悪くなる

　↓

🔹筋肉が固くなる

　↓

🔹寝返りの際に筋肉を痛める＝寝違え💥

特に、暖房をつけずに寝たり、布団から肩や首が出ていると

知らず知らずのうちに筋肉が冷えて、朝つらい首痛に…😖

🧍‍♀️寝違えやすい人の特徴

こんな方は要注意です⚠️

✅ 冷え性で手足がいつも冷たい

✅ デスクワークやスマホで首・肩がガチガチ

✅ 枕が高すぎる or 低すぎる

✅ 睡眠中に布団を蹴ってしまう

✅ 寝る前にストレッチをしていない

心当たりはありませんか？👀

🌿整骨院でできるケア

当院では、寝違えの症状に対して👇のような施術を行っています。

💆‍♂️筋肉の緊張をほぐす手技療法

🔥温熱療法で血流を促進

📏姿勢・首の動きチェック

🧘‍♀️再発防止のストレッチ指導

症状の程度によっては、炎症を抑えるために冷却→温熱の順番でケアしていきます。

早めの来院で回復も早まります✨

🌙自宅でできるセルフケア

🏠おうちでも簡単にできるケアをご紹介👇

🧣 首・肩を冷やさない！

→ 寝る前にネックウォーマーやタオルで保温

🛏️ 枕の高さを見直す

→ 首が自然なカーブを描く高さが理想

🧘‍♀️ 軽いストレッチや温かいお風呂で血流アップ

→ 特に寝る前のリラックスタイムが大切💖

🌸最後に

冷えは“万病のもと”とも言われます。

冬や季節の変わり目は、体を冷やさない工夫をして

「首のトラブル」から体を守りましょう😊

つらい寝違えや首・肩の痛みは、

我慢せずお気軽にご相談ください💪✨

🩵大井町ゼームス坂整骨院

📍首・肩・腰の専門施術

🌿あなたの“動ける毎日”をサポートします