～季節の変わり目に多い原因と対策～

こんにちは🌸

大井町ゼームス坂整骨院です😊

最近、アキレス腱の損傷・断裂で来院される方が増えています💦

実はこの時期（秋～冬）に特に多発するんです🍂

🍁なぜ今、アキレス腱トラブルが増えるの？

アキレス腱はふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）と踵（かかと）をつなぐ腱。

とても強靭ですが、寒さや急な動きによってダメージを受けやすくなります⚠️

主な原因は👇

1️⃣ 寒さによる血流低下 → 筋肉や腱が硬くなり、伸びにくくなる。

2️⃣ 運動不足明けの急な運動 → 急なダッシュやジャンプで「ブチッ」と断裂。

3️⃣ ストレッチ不足・準備不足 → 特に中高年男性に多く、運動会やスポーツイベントで多発。

🧊特に注意したい季節

秋～冬にかけては気温が下がり、筋肉・腱が冷えやすい季節🥶

さらに、休日のスポーツやランニング再開など「急な運動」が重なる時期でもあります🏃‍♂️💨

🛡️予防・対策のポイント

✅ しっかりウォームアップ！

　→ ふくらはぎやアキレス腱を中心にゆっくり伸ばすストレッチを。

✅ 運動前後の温め＆冷やしケア

　→ 運動前は温めて柔らかく、運動後は軽く冷やして炎症予防。

✅ 段階的に運動強度を上げる

　→ いきなり全力疾走はNG🙅‍♂️

✅ 違和感を感じたらすぐ整骨院へ

　→ 「ちょっと痛い」「引っ張られる感覚がある」時点で要チェック⚡

💬院長からひとこと

アキレス腱は一度損傷すると回復まで長期間かかる部位です。

「少し違和感があるけど動けるから大丈夫」と放置せず、早めのケアをおすすめします💪

🏥当院では…

電気治療や手技療法でアキレス腱の回復をサポートしています✨

痛みのある方、違和感を感じる方はお気軽にご相談ください😊

👣季節の変わり目は“アキレス腱トラブル注意報”！

しっかりケアして、元気に動ける体を保ちましょう🌞