こんにちは☀️大井町ゼームス坂整骨院です🦉

暑い夏になると、冷たい飲み物や冷房の影響で腸の動きが鈍くなりやすく、便秘になりやすいですよね💦。そこで今回は、夏の便秘の原因と効果的な対策を整骨院の観点からご紹介します！

【夏の便秘の原因🌡️】

1. 冷房や冷たい飲み物の摂取🧊
   冷たいものを摂ることで腸の血流が悪くなり、動きが鈍くなります。
2. 運動不足🚶‍♀️
   暑さで外出を控えがちになり、腸の蠕動運動が低下します。
3. 水分不足💧
   汗をかきやすい夏は水分補給が疎かになり、便が硬くなりやすいです。
4. 食事の乱れ🍉🥗
   夏バテや旅行で食生活が乱れると、腸内環境が悪化します。

【夏の便秘の対策🌟】

✅ 腸もみマッサージで腸を刺激！👐
当院の「腸もみ」メニューは、手技を用いて腸を優しく刺激し、蠕動運動を促進します。毎日のセルフケアにもおすすめです！

✅ 腸タイプを調べてケア💡
腸のタイプを知ることで、自分に合った食事や生活習慣を見つけましょう！例えば、むくみ腸タイプやさがり腸タイプなどに合わせたアドバイスを行います。

✅ 水分補給と食物繊維の摂取🥤🥗
夏でもこまめに水分を摂り、食物繊維豊富な野菜や果物を取り入れましょう。

✅ 適度な運動🏃‍♂️
室内でもできるストレッチや軽い運動を取り入れて、腸の動きを活性化させましょう。

【まとめ😊】
夏の便秘は、冷房や冷たい飲み物、運動不足、食事の乱れなどが原因です。整骨院の腸もみや生活習慣の見直しで、腸の調子を整え、快適な夏を過ごしましょう！✨

ご興味がある方は、ぜひ一度ご相談ください！お体の内側からサポートいたします😊🌿

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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