運動会シーズン到来🥇
### 運動会シーズン到来!肉離れに注意⚠️❗️
いよいよ運動会シーズンがやってきましたね!子どもたちの元気な姿を見るのは楽しみですが、同時に心配なのが「肉離れ」です💦
#### 肉離れとは?
肉離れは、筋肉が急激な動きや負荷によって部分的に断裂することです。特に、運動会ではダッシュや急な方向転換を行うため、発生しやすい怪我です😣
#### 肉離れの症状
– 筋肉の痛みや腫れ😖
– 動かすときの違和感
– 筋肉の緊張感
-ストレッチをした時の痛み
#### 予防策
1. **ウォーミングアップ**🏃♂️
– 運動前にはしっかりとストレッチを行い、筋肉を温めましょう。
2. **十分な水分補給**💧
– 脱水症状を防ぐために、運動前・運動中・運動後の水分補給が大切です。
3. **適切な靴選び**👟
– 足に合った靴を履くことで、足元の安定性が増し、怪我を防ぎます。
#### 冷えに注意❄️
運動会の後は、体が冷えてしまうこともあります。冷えは筋肉の硬直を招き、肉離れのリスクを高めることがあります。運動後は、しっかりと体を温めてください!
– **温かい飲み物を摂る**☕️
– **軽いマッサージやストレッチ**👐
– **温かい服装を心がける**🧣
#### 肉離れをした場合は…
もし肉離れをしてしまったら、無理をせず早めに専門家の診察を受けましょう。整骨院では、適切な治療とリハビリを行い、早期回復を目指します✨
後遺症が残りやすい肉離れを最小限におさえるリハビリや処置が出来ます
運動会を楽しむためにも、体を大切にしながら思い切り楽しんでくださいね!何か気になることがあれば、いつでもご相談ください😊
それでは、運動会を楽しんでください!🏅🎉
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