こんにちは☀️大井町ゼームス坂整骨院です🦉

暑い日が続くこれからの季節、欠かせないのがエアコン（冷房）です🌞

しかし…

「夏なのに身体や足が冷える🥶」
「肩こりや腰痛がひどくなった💥」
「身体がだるくて疲れが取れない😮‍💨」

このような症状は「冷房病（クーラー病）」が原因かもしれません⚠️

整骨院でも、毎年夏になると冷房による身体の不調を訴える方が増えます。

今回は冷房病の原因・症状・対策・予防法について、柔道整復師の視点から分かりやすく解説します😊

❄️冷房病（クーラー病）とは？

冷房病とは、エアコンによる身体の冷えや温度差によって、自律神経のバランスが乱れ、さまざまな不調が現れる状態です。

病名ではありませんが、夏に多くの方が経験する代表的な体調不良のひとつです。

特に室内と屋外の温度差が大きい環境では、身体が何度も体温調節を繰り返すため、自律神経に大きな負担がかかります⚡

🧐冷房病の主な原因

① 室内外の温度差🌡️

外は35℃、室内は24℃…。

この大きな温度差が続くと、自律神経が疲れてしまいます。

② 冷風が身体に当たり続ける❄️

首・肩・腰・足元が冷えると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。

③ 長時間同じ姿勢💻

デスクワークなどで身体を動かさないと、さらに血流が悪くなります。

④ 冷たい飲み物・食べ物🥤

胃腸が冷えることで内臓の働きも低下し、全身の冷えにつながります。

⚠️冷房病で起こりやすい症状

💥 首・肩こり
⚡ 腰痛
🤕 頭痛
🥶 手足の冷え
🦵 むくみ
😮‍💨 身体のだるさ
😴 疲れが取れない
🤢 胃腸の不調
😵 めまい

「夏なのに身体が冷える」「毎年この時期だけ調子が悪い」という方は、冷房病の可能性があります。

☯️東洋医学では「寒邪（かんじゃ）」が関係

東洋医学では、冷えによる不調は「寒邪（かんじゃ）」の影響と考えられています。

身体が冷えると…

❄️ 血流が悪くなる
💥 筋肉が硬くなる
⚡ 痛みが出やすくなる
😴 疲れやすくなる

夏でも身体を冷やし過ぎないことが大切です😊

✨冷房病の改善・対策

♨️① 湯船につかる

38〜40℃のお湯に10〜15分浸かり、身体をしっかり温めましょう。

🧥② 羽織るものを準備

カーディガンやストールで首・肩・お腹を冷やさないようにしましょう。

🚶③ 1時間に1回は身体を動かす

軽いストレッチや歩行で血流を改善しましょう。

🍵④ 温かい飲み物も取り入れる

冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も意識して取り入れましょう。

🧦⑤ 足元を冷やさない

足首は冷えやすいため、靴下やレッグウォーマーもおすすめです。

🌿冷房病を予防するポイント

✅ エアコンは26〜28℃を目安に設定する🌡️
✅ 冷風を直接浴びない❄️
✅ 水分補給をこまめに行う🥤
✅ 軽い運動を習慣にする🏃
✅ 十分な睡眠をとる😴
✅ バランスの良い食事を心がける🍚

日頃から身体を温める習慣をつくることで、冷房病の予防につながります。

🏥こんな症状は整骨院へご相談ください

☑ 首肩こりが改善しない
☑ 腰痛が悪化している
☑ 夏になると毎年つらい
☑ 身体がだるく仕事に集中できない
☑ 手足の冷えが強い

冷房病は、筋肉の緊張や姿勢の乱れ、自律神経のバランスが関係していることもあります。

当院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合った施術とセルフケアをご提案しています😊

🌞まとめ

冷房病は、エアコンによる冷え・温度差・自律神経の乱れが大きな原因です。

放置すると…

💥 首肩こり
⚡ 腰痛
🤕 頭痛
🥶 冷え性
😮‍💨 慢性的なだるさ

など、日常生活に支障をきたすこともあります。

夏を元気に過ごすためにも、身体を冷やし過ぎないこと、血流を良くすることを意識しましょう😊✨

「毎年夏になると体調を崩す…」 「冷房の効いた部屋にいると身体がつらい…」 そんな方は、お気軽に当院までご相談ください🏥

📍地域の皆さまへ

品川区・大井町駅周辺で、冷房病・冷え性・首肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れでお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

地域の皆さまが暑い夏を快適に過ごせるよう、スタッフ一同サポートいたします🌿

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

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