こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉

最近、

• ドアノブを回すと手首が痛い
• 重い荷物を持つと小指側がズキッとする
• 手をついてから手首がずっと痛む
• ペットボトルのフタを開けるのがつらい

このような症状で来院される方が増えています。⚠️ それは「TFCC損傷」の可能性があります

🦴TFCCとは？

TFCC損傷とは、手首の小指側にあるクッション（軟骨・靭帯の複合体）が傷つくケガです。

正式名称は三角線維軟骨複合体。

手首の安定性を保つ「衝撃吸収クッション」の役割があり、ここが傷つくと動作のたびに痛みが出ます。

🧩TFCC損傷が起こりやすい方

• 重い荷物をよく持つ
• 手をよく使う仕事（PC・調理・美容師など）
• 転倒して手をついた
• テニス・野球・バドミントンなどのスポーツ
• 抱っこ動作が多い
• 手首をひねるクセがある

特に「手首をひねる動き」「小指側に体重が乗る動き」で悪化しやすいのが特徴です。

🚨主な症状

• 手首の小指側の痛み
• 手首を回すとズキッとする
• ドアノブ動作がつらい
• 手をつくと痛い
• カクカク音がする
• 握力が弱くなる
• 手首が抜けるような不安感

放置すると、痛みの慢性化や握力低下につながることがあります。

🧠なぜ整骨院でのケアが必要？

TFCC損傷はレントゲンに写らないことが多く、骨に異常がないと言われても痛みが続くケースが多くあります。

整骨院では原因となる関節・筋肉・靭帯の状態を細かく確認し、痛みの本当の原因にアプローチします。

🛠整骨院で行う施術

🧊炎症が強い時期

• テーピング固定
• 電気療法で炎症緩和
• アイシング指導
• 安静保持

✋慢性化している場合

• 手首の関節調整
• 前腕の筋肉調整
• 負担のかかる動作改善
• 再発予防のセルフケア指導

💡ボキボキしないソフトな施術なのでご安心ください

🏠悪化を防ぐセルフケア

❌NG行動

• 痛いのに無理に手首を回す
• 手をつく動作
• 重い物を片手で持つ
• 長時間スマホ操作

✅予防法

• サポーターで固定
• 手首を反らしすぎない
• 重い物は両手で持つ
• 前腕のストレッチ

💡このような症状はご相談ください

• 2週間以上痛みが続く
• 何もしなくてもズキズキする
• 手首が不安定に感じる
• 仕事や家事に支障が出ている

🏥まとめ

TFCC損傷は放置すると長引きやすく、再発もしやすいケガです。

「ただの手首の痛み」と思わず、違和感を感じたら早めのケアが大切です。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください😊

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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