こんにちは！皆さんの健康と笑顔をサポートする整骨院です😊今日は、よくあるお腹の不調やその原因、そして改善法について詳しくお伝えします✨

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🌀【腸もみでお腹スッキリ！】🌀  

腸もみは、優しくお腹をマッサージして腸の動きを促進する方法です。👐

これにより、便秘の解消や血行促進、ストレス緩和に効果的です💆‍♀️

特に、冷えた腸を温めることも重要！冷えは腸の動きを鈍らせ、便秘や不調の原因に🔄

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🔥【腸の冷えとその影響】🔥  

冬だけでなく、冷房や冷たい飲み物の摂取も原因に💧

冷えた腸は、代謝の低下や免疫力の低下を引き起こし、体全体の不調に繋がります🌡️

温かい飲み物や衣服で腸を温めることを心がけましょう🧣

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🚽【便秘とその対策】🚽  

便秘の原因はさまざまですが、食物繊維不足やストレス、運動不足も大きな要因です🥦🏃‍♀️

腸もみや適度な運動、十分な水分補給が効果的です💧  

また、規則正しい生活リズムも大切です⏰

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🍽️【食欲低下と飲み過ぎの注意】🍽️  

お腹の不調が続くと、食欲も低下しがちです🥺

一方、過度の飲酒や飲み過ぎは腸内環境を乱し、さらに不調を招きます🍺🚫  

バランスの良い食事と適度な飲酒を心がけましょう🍎🥗

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💧【むくみと腸の関係】💧  

むくみは、体内の水分バランスの乱れから起こります。🧴  

腸の動きが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、むくみやすくなります🦶  

腸もみやリンパマッサージで流れを良くし、むくみ改善を目指しましょう！✨

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🌟【まとめ】🌟  

お腹の不調を感じたら、腸もみや温め、バランスの良い食事を取り入れることが大切です🍎💆‍♂️  

当院では、腸の冷えや便秘改善のための施術やアドバイスも行っています😊お気軽にご相談くださいね！

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あなたの健康な毎日をサポートします💖  

次回もお役立ち情報をお届けしますので、お楽しみに！✨

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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