こんにちは！大井町ゼームス坂整骨院です🦉

暑い夏がやってきましたね🌞皆さん、夏バテや熱中症の予防はできていますか？今回は、夏の健康管理に役立つポイントを詳しくご紹介します！💪

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🔥熱中症とは？🚑

熱中症は、暑さや湿気によって体温調節がうまくいかなくなり、体内に熱がこもることで起こる症状です。重症になると意識障害や命に関わることもあるため、早めの対策が大切です。

⚠️主な症状

• 頭痛、めまい🤕
• 立ちくらみ🌀
• 強い倦怠感😓
• 気分が悪い🤢
• けいれんや意識障害🧠（重症）

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🌞夏バテの原因と症状

夏バテは、暑さや湿気による自律神経の乱れや、栄養不足から起こります。

代表的な症状

• 食欲不振🍽️
• 疲労感やだるさ😴
• めまいや冷や汗🥵
• 睡眠障害🌙

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🛡️整骨院でできる夏対策

整骨院では、身体のバランスを整えることで、暑さに負けない体づくりをサポートします！こちらのポイントをチェックしてくださいね✨

1. 自律神経の調整🧘‍♂️

夏バテや熱中症の原因は、自律神経の乱れからきます。マッサージや鍼灸で神経の働きを整え、体温調節機能を高めましょう！

2. 血行促進🩸

血流を良くすることで、体内の熱や老廃物をスムーズに排出。ストレッチや手技療法で血行を促進します。

3. 栄養のアドバイス🍉🥒

バランスの取れた食事や水分補給のポイントもお伝えします。特に塩分やミネラル補給は熱中症予防に効果的です。

4. 体の歪み調整🦴

偏った姿勢や歪みは、自律神経の乱れを引き起こしやすいです。整骨院の矯正施術で正しい姿勢を取り戻しましょう！

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📝夏の健康管理のポイント

• ☑️こまめな水分補給（汗で失われる水分と塩分を補う）
• ☑️涼しい場所で過ごす🌳
• ☑️適度な運動とストレッチ🏃‍♀️
• ☑️バランスの良い食事🍚🥗
• ☑️十分な睡眠🛌

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最後に💡

夏を元気に乗り切るためには、日頃のケアと予防が大切です！整骨院では、あなたの体調に合わせた施術やアドバイスを行っていますので、気軽にご相談くださいね😊

🌟熱中症や夏バテに負けず、健康な夏を過ごしましょう！皆さまのご来院を心よりお待ちしています🙇‍♂️

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何かご質問や気になる点があれば、遠慮なくお知らせください！次回も役立つ情報をお届けします🌱

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《大井町ゼームス坂整骨院》

📍東京都品川区南品川5-11

○診療時間○

平日 9:00〜12:00・15:00〜20:00

土祝 9:00〜12:00・14:00〜17:00

日曜　休診

［※第４水曜日は午前診療のみになります］

⚠️予約制ではないです！！

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